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Le Yoga a ses origines en Inde. Les textes fondateurs ont été écrits par PATANJALI, un sage originaire du sud de l’Inde environ 150 ans avant JC. Il part d’un constat suivant : les Hommes souffrent. Pour aider les Hommes, diminuer leurs souffrances il a rédigé 3 traités :
Un traité de grammaire afin d’améliorer la communication entre les hommes
Un traité de médecine (l’AYURVEDA) afin de s’occuper des troubles physiques des hommes et de préserver la Santé
Et un traité de YOGA « les Yoga Sutras » afin d’apaiser les troubles psychologiques et psychiques et de réduire les impuretés au niveau du mental au profit de la spiritualité. Pour autant le Yoga n’est pas une RELIGION !!!
Le mot Sutra en sanscrit (langue traditionnelle indienne), désigne le fil du collier et, par extension, le fil conducteur d’un raisonnement, d’un exposé. Il évoque aussi les perles du collier, et désigne alors les 195 aphorismes qui constituent le collier.
L’immense richesse de ce texte est utilisable au quotidien, dans notre vie physique et psychique, personnelle et relationnelle, et constitue une ouverture privilégiée à la vie spirituelle.
Avec un souci du détail permanent, Patanjali nous donne un moyen simple, concret, merveilleusement efficace, pour devenir plus conscients, plus vigilants, plus aptes à vivre chaque instant dans sa plénitude.
Dans le mot YOGA, on retrouve la racine « yuj » qui en sanscrit signifie JOINDRE, UNIR.
Le Yoga, c’est unir le corps et le mental à travers le souffle pour atteindre l’Harmonie.
« Le mot YOGA concerne un état. Contrairement à l’image qui se présente généralement à nous lorsque l’on prononce le mot YOGA, il ne s’agit pas d’une technique, il ne s’agit pas de copier une forme. Le YOGA est uniquement, exclusivement une expérience. On ne peut que vivre la chose pour la connaître. Et la caractéristique de cette expérience est qu’elle est toujours personnelle. » TKV DESIKASHAR.
On débute par des postures « ASANAS » : la partie la plus connue du YOGA.
Nous portons notre attention sur le corps, sur le mouvement, sur la respiration. Nous alternons activité, passivité, chaque posture est compensée et on agit progressivement. La posture doit être stable et confortable sans notion de compétition. Puis progressivement, on introduit des exercices respiratoires « PRANAYAMA ». Le mouvement prend fin. Nous sommes assis, (parfois couchés), immobiles. Nous sommes exclusivement en relation avec le flot de l’air. Nous passons du mouvement à l’immobilité, de la périphérie au centre. Au départ, nous prenons conscience de notre souffle puis nous pouvons mettre en place des techniques respiratoires pour mettre notre souffle, outil formidable que chacun possède, au service de notre Bien-être.
POUR TOUS.
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit s’adapter à la personne. » T. KRISHNAMACHARYA
Le Yoga tel qu’il est transmis à l’Institut Français de Yoga est un Yoga qui tient compte d’un certain nombre de considérations individuelles et qui s’adapte à tous.
Il ne nécessite aucun pré-requis.
En effet, pour que le Yoga porte ses fruits, il doit respecter la personne quels que soient son âge, son sexe, sa santé, sa constitution, sa profession, sa résidence, ses habitudes de vie, ses ressources et faiblesses, ses croyances... C’est le Viniyoga.
Dans un premier temps, les bienfaits seront surtout d’ordre physique : flexibilité, mobilité, force, vitalité, habilité à relaxer, meilleur sommeil, réduction et, parfois, élimination des séquelles de vieilles blessures et, en général, meilleure santé grâce à la tonification des muscles, du squelette et des systèmes cardio-vasculaire, nerveux, immunitaire, endocrinien, digestif, etc.
Rapidement, la pratique consciente du Yoga aura aussi des effets remarquables au niveau du mental dans la vie de tous les jours : concentration et créativité accrues et, surtout, paix intérieure grâce à une meilleure habileté à reconnaître et à laisser aller les pensées qui nous perturbent.
Avec une pratique soutenue, le Yoga peut avoir des effets surprenants au plan émotif. On remarque bientôt un meilleur contrôle des réactions d’attaque ou de fuite face aux défis du quotidien et donc, une importante réduction du stress. Se développe, une meilleure estime de soi et une tendance à la compassion envers nous-mêmes et les autres.
Quelques citations...
« quand nous voulons être plus heureux et que nous trouvons une façon d’y parvenir, c’est yoga. »
« il faut commencer là où l’on se trouve, dans l’état dans lequel on se trouve et ce qui doit se produire se produira. »
« par la pratique du yoga, on améliore progressivement la capacite de concentration, la confiance en soi, l’état de santé, les rapports aux autres. en fait, on améliore tout ce que l’on fait. » T.K.V. DESIKACHAR
« le yoga est l’arrêt de l’agitation du mental » YOGASHCHITTAVRITTINIRODHAH
Spécificités du Yoga enseigné par les professeurs diplômés de l'Institut Français de Yoga
A l'Institut Français de Yoga, nous nous reconnaissons dans la lignée d’enseignement du yoga créée par T.K Krishnamacharya, un des plus grands yogis du XXème siècle, qui a rendu accessible à tous une pratique ayant fait ses preuves depuis des siècles.
T .K Krishnamacharya est probablement celui grâce à qui vous connaissez aujourd'hui le Yoga. Il a su allier tradition et modernité, pour réveiller cette pratique. Il a formé son fils T.K.V. Desikachar, BKS Iyengar, Pattabhi Jois...qui ont amené le Yoga en Occident.
Krishnamacharya puis son fils et élève T.K.V. Desikachar,
décédé en 2016, ont fondé à Chennai une école dont sont issus de nombreux enseignants européens.
A l'Institut Français de Yoga, dans le respect de la tradition, nous avons à cœur de faire évoluer le yoga pour qu’il reste un merveilleux outil de bien-être, de développement personnel et d’élévation spirituelle. Notre Yoga se caractérise par des pratiques posturales, respiratoires et méditatives qui visent à préserver ou à améliorer l’équilibre, la santé et les facultés d’attention.
La pratique progressive, un effort juste, associé à la détente, conduisent à vivre avec davantage de conscience.
Cet enseignement se réfère au Yogasûtra de Patanjali, un traité essentiel datant de près de 2000 ans.
"Je pratique le yoga avec Céline depuis trois ans.
Les séances qu'elle propose nous offrent un moment tout à fait privilégié, moment durant lequel nous sommes à l’écoute de notre corps. J’ai l’impression de m’isoler, de me mettre dans un cocon et de me concentrer sur moi-même. Ainsi, je me sens apaisée, mieux avec moi-même et donc plus disponible pour les autres.
Très attentive à notre bien être, Céline fait preuve de beaucoup de bienveillance, nous met en garde contre les blessures potentielles et propose systématiquement des postures alternatives. Chacun pratique selon ses capacités et il n’y a aucun jugement.
Sa bonne humeur et sa voix enveloppante contribuent également à la détente, voire même à la méditation.
La pratique du yoga m'apporte beaucoup. En effet, les exercices de respiration me permettent de mieux gérer le stress au quotidien, de décompresser. Grâce au yoga, j'apprends non seulement à me détendre mais aussi à apprécier les choses simples de la vie. C'est une vraie philosophie."
Michèle S
"Le yoga peut nous permettre d’apaiser l’agitation de notre mental et libérer certaines de nos tensions physiques. Céline, avec qui je pratique le yoga depuis 6 ans, nous transmet un enseignement du yoga avec maîtrise et bienveillance. Céline adapte le yoga à nos capacités, à nos besoins. Pour moi, c’est une rencontre qui m’a permis de découvrir et d’approfondir ce que ma respiration liée aux postures pouvait m’apporter sur ma capacité à me concentrer, à me mobiliser, à faire face. "
Magali H
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"Je suis arrivée à mon premier cours de yoga après une thérapie de 2 ans et un traitement médicamenteux. J’étais alors très fragile, vivant avec la peur de sombrer à nouveau dans la dépression. Le yoga m’a aidée à me reconnecter à moi-même, à l’existence, à mes deux jeunes enfants, à mon conjoint et aux autres en général. Grâce au yoga, je suis revenue peu à peu à la vie et j’ai « accueilli la vie » comme jamais je ne l’avais fait auparavant.
Pour résumer, je peux dire que le yoga est pour moi une expérience de compréhension profonde de la vie et de ses énergies subtiles. Pratiquer me permet de m’ouvrir à moi-même, de mieux me connaître et mieux me comprendre, de renouer avec la joie, d’être plus bienveillante envers moi-même et les autres. Globalement, j’ai souvent la sensation que le yoga m’aide à percevoir très clairement que la vie est un formidable cadeau et que l’amour, la joie, la sérénité, la créativité, la poésie, etc… en sont les trésors. Pratiquer, méditer, respirer en conscience m’aide à cultiver ce jardin de bonheur."
Virginie C
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"Mes 20 vraies fausses bonnes raisons ( ou le contraire ) de pratiquer le Yoga depuis plus de 2 ans...
1. Réviser constamment droite et gauche pour éviter d’être toute tordue et au contraire retrouver le fil, l’équilibre, la joie de la posture même quand on n’a pas la latéralisation intégrée ;
2. Sourire des genoux, écouter ses épaules rebelles, desserrer les mâchoires, en bref sentir et ressentir son corps des cheveux aux petits orteils, ses messages et ses envies peut être ;
3. Avoir le public du stade de France qui se bouscule dans le cerveau mais en quelques instants retrouver une unité, son esprit d’équipe intime, un petit « lâcher prise » ;
4. Économiser un massage du dos et du ventre : l’esthéticienne de rêve ou le superbe kiné ont de toute façon des tarifs et horaires dissuasifs par rapport à l’auto massage ;
5. Apprendre à respirer : revenir à l’histoire du 1er cri mais en être simplement conscient ;
6. Connaître l’animal qui est en soi : se prendre pour un chat, un chien, un cobra et pourquoi pas une gazelle !
7. Voir la vie en couleur car quand on ferme les yeux, selon les jours, nos paupières cachent les teintes de l’arc en ciel … En tout cas, on n’ est jamais dans le noir ;
8. Vouloir faire la fête en mai 2013 ( anniversaire de l’IFY), lors du week-end de l’Ascension : toute coïncidence avec l’élévation du corps ou de l’esprit étant fortuite ;
9. Se croire spirituel(le) alors que ce qui compte reste le chemin, le détachement progressif et les joies du quotidien : un cocktail qui finira par ressembler à la sérénité ;
10. Apprendre à dire Oui ou à dire Non, savoir que les paires d’opposés font la vie ;
11. Songer que l’énergie de la terre remonte en soi et qu’infiniment petit(e), on est digne de saluer le soleil … qui nous le rend bien ;
12. Se mettre sur la pointe des pieds en fixant un arbre et croire que le contraire se passe : être une partie du grand tout et tenter furtivement l’Harmonie ;
13. Être toute sensible à un vocabulaire qui n’est pas que tendance : sérendipité*, gratitude, zen, intuition et vie et continuer une collection de mots ;
14. Avoir un vrai rendez-vous dans la semaine : une heure avec SOI, celle durant laquelle mari, enfants, poisson rouge ou permis à points ne comptent presque plus ;
15. Oser les positions incongrues et se remémorer des situations vécues comme ridicules alors que justement on regardait le monde d’une autre manière ;
16. Bailler de la cage thoracique à la main droite ou inversement et ne pas s’ennuyer du tout ;
17. Savoir que le cœur a sa raison que la raison ne connaît pas … Et que pour le cœur symbolique c’est plus fort encore ;
18. S’entendre dire au boulot « ah tu fais un cours d’essai de yoga ce soir » alors que cela fait plus de 2 ans que tu t’y adonnes, ça ne se voit pas encore ?
19. Savoir, sans prétention, sans effort, sans compétition que ton « Purusha » et ta « Shraddha » te confirment qu’il n’y a pas de honte à aimer ça ;
20. Avoir des fixettes, visualiser du positif, ressentir des mots de l’intérieur et attendre la petite phrase : « il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous » ( merci Paul Eluard)
En remerciant vivement et sincèrement la juste , libre et souriante Céline sur ce chemin là !
Sandrine D.
* Sérendipité : le fait de réaliser une découverte inattendue grâce au hasard et à l’intelligence (Wikipédia - nouveau mot tendance)
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"Je pratique le yoga avec Céline depuis la rentrée de septembre, d'abord en présentiel puis, très vite étant donné les directives du gouvernement, en vidéo.
Depuis, c'est une renaissance pour mon corps et mon esprit.
Après chaque cours, je suis dans un état de bien-être et de bienveillance.
Je traverse une période vraiment pas sereine, de part ma situation familiale ainsi qu'avec la situation sanitaire.
Le mental est indispensable et franchement les cours de Céline me sont indispensables aujourd'hui.
Durant le cours, et surtout après je suis détendue et arrive à vraiment lâcher prise.
De plus, cela permet de voir les autres personnes du groupe et de prendre un temps de parole si l'envie se manifeste.
Ce que j'apprécie par-dessus tout, ce sont les moments de relaxation où Céline nous fait découvrir de très beaux textes, très enrichissants, les leçons de vie, les différentes postures non poussées (la salutation au soleil que j'essaie de faire seule chaque jour !), nous allons à notre rythme, le respect, la bienveillance, et encore de nombreuses qualités...
Je retrouve une certaine harmonie entre mon corps et ma tête.
J'espère pouvoir suivre ces cours avec Céline qui m'a mise à l'aise de suite le plus longtemps possible et pourtant je suis une personne très difficile à persuader et j'ai beaucoup de mal à me lâcher.
Voilà ce que je pense sincèrement Céline."
Virginie R
Céline Richou Yoga
16, rue Clémenceau
Bourghelles
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